相關新聞
央视新闻 百度新闻 東莞日報 福建資訊 台湾新闻 人民网 海南日报 大渡口在線 曲靖網 北京人民网 上海日报 广州日报 深圳日报 郴新聞網 淄博網 海南日報 天水網 張家界網 景德鎮網 永川網 張掖網 呼和浩特網 海拉爾新聞 湘西新聞 南都周刊 馬鞍山網 重慶晨報 梧新聞網 紅橋在線 柳州新聞網 酉陽新聞 深圳特區報 深圳特區報 紅橋在線 德陽網 昌平在線 台灣資訊 梁平新聞 香港特別行政在線 湘西新聞  恩施新聞 盧灣在線  錢江晚報 海南特區報 營口網
撥回生命之鍾-汇晨彩票-首页
醫院簡介
機構設置
醫院位置
聯系我們
做PET/CT(派特)檢查安全…
何爲醫學驗光,科學配鏡
冬季養生小常識
与鞍鋼集團總醫院减重外科…
 
  
  
 您的位置: 健康園地-心理咨詢  
撥回生命之鍾
www.hongloumy.com.cn 2013/4/9 9:54:46 鞍鋼集團總醫院

——中年人“心理疲勞”的自我調適

 

拨进心理咨詢热线的钱芬用一种很疲惫的声音对我说自己很累。年轻时的钱芬活泼伶俐,且能歌善舞,每每单位开联欢会,都少不了她青春靓丽的身影。因此她成了众多年轻异性的追求目标。那时的日子天天都充满着缤纷的色彩,钱芬对每一个明天都有一种期待的心情。后来,她在众多的追求者中选择了现在的丈夫孙宏,因为他诚恳、实干。一年后,他们步入了婚姻殿堂。柴米油盐从此取代了以往的轻松、多彩的单身生活。特别是儿子小聪出世后,钱芬就开始过上了繁忙而重复的日子。现在小聪已上了中学,虽说不用像年幼时那样需要父母照顾,但是随着孩子的长大,越来越不听话,不像以前那么好管教了。丈夫孙宏是一家公司的副总经理,平时工作忙,应酬多,家务几乎都落在钱芬一个人身上。钱芬是单位的会计主管,每日上班十分繁忙。她必须聚精会神地做好每一件事。下班后又要投入到家中的下一场“工作”之中。等真正可以休息,已是深夜了。所以,最近钱芬总觉得四肢无力、头痛。有时下班上到五楼的家门口就累得气喘吁吁,有一种上气接不了下气的感觉。唉!歲月不饒人呐,她心想著。要是十年前,她就算上了十層的樓梯,也不覺得累。與丈夫的感情早已沒有了談戀愛時的柔情蜜意、卿卿我我。每次孫宏打電話給她的時間不會超過十分鍾,而且通常只是告訴她他又不回來吃飯了。根本不像談戀愛時一打就是半個多小時,沒話找話說。對于這種現狀,錢芬原本還有些怨言,但久而久之,也就見怪不怪了。其實,他們有所不知,這正是中年人“心理疲勞”的表現。

    人到中年,他們也由此産生了一系列的心理矛盾:首先是智力的繼續增長與體力的逐漸衰退帶來的沖突。如高度的社會責任與身心能力的不足;渴望提高工作效率與內耗的矛盾;希望健康與忽視疾病的矛盾。其次是家庭、社會義務與角色的轉化産生的矛盾。中年人在家庭與社會中負有較大的責任。從家庭來看,他們要肩負繁重的家務、教育子女,特別是青春期的子女正處于“教育困難時期”。對于下一代的觀念和態度,他們總有一種無所適從的感覺。人到中年,是上有老下有小的年齡,他們既要在經濟上承擔贍養老人的責任,又要在生活上關心、照顧老人。從社會環境來看,強烈的事業心和成就感,使中年人堅持不懈,夜以繼日地工作,且同齡人的升遷、流動,同事間人際關系,工作調動,新環境中角色的轉換,難免會引起角色沖突引發角色危機。所以,日積月累,便産生了“心理疲勞”。中年人的“心理疲勞”是指長期的精神負重,在工作、事業開創、人際關系處理和

家庭角色扮演以及對事業、家庭的不斷權衡,處于一種思考、焦慮、煩悶、恐懼、抑郁的壓力下,心力衰竭。另外,長期以職業、家庭爲中心的人際關系,逐步程式化,缺少發展,進入了“生活圈子萎縮時期”,對社會的變革、生活方式的更新、新文化思潮容易産生一種抗阻心理,老年人的那種固守自我、留戀誇大過去的衰老心理在中年期的身上開始慢慢表現出來,有些中年人的身上已經開始出現心理老化的征兆。

那麽,中年人如何減少心理疲勞,防止心理老化呢?

首先應有接受現實的心理准備。人活著就必須承擔一定的工作和生活壓力與責任。特別對中年人,這方面的任務就更繁重,因此要有泰然處之的心態。

其次,中年人無論在家庭,還是社會都會碰到許多困難和挫折,這就需要有堅強的意志和豁達開朗的個性。事實上,困難是客觀存在的,關鍵在于用什麽心態去對待。

第三,更新愛情也是減少中年“心理疲勞”的重要方面。愛情並不是年輕人的專利,中年人也必須有愛情。中年人的愛情是深沈、溫暖的,表達方式更加含蓄實在。如雙方應互相關心體貼,注重個人儀表,彼此增加吸引力;在條件允許的情況下,夫妻雙雙到外面走走,過過二人世界,重溫年輕時的甜蜜夢想等。

第四,多參加一些娛樂活動。隨著社會的發展,出現了許多自動化的家電,從而騰出更多的時間進行休息和娛樂。

最後,調整陳舊的思維,更新觀念,自覺地改善知識結構。中年人應抛棄過去經驗的暗示作用,樂于接受社會的新觀念,學習新的文化知識,保持思維多角度和反應靈活性。只有這樣才不會使人的思想觀念落伍。

    中年期是一个忙碌而又硕果累累的时期,希望处于中年的你多关注你的心灵,撥回生命之鍾,再次拥有年轻的心。

 

                        內科黨支部:陳麗秀

 

 

 

 

0412-6313773(辦公室)、6311220(醫務部)、6726450(總值班)
网址:www.hongloumy.com